Sanar

Y la gente se quedó en casa
Y leyeron libros y escucharon música
Y descansaron y ejercitaron
E hicieron arte y jugaron

Y aprendieron nuevas formas de ser
Y pararon
Y escucharon a fondo

Alguien meditó
Alguien oró
Alguien bailó
Alguien conoció su sombra

Y la gente comenzó a pensar diferente
Y la gente se curó
Y en ausencia de personas que vivían de maneras ignorantes,
Peligrosas, sin sentido y sin corazón,
Hasta la Tierra comenzó a curarse

Y cuando el peligro terminó
Y la gente se reunió
Lamentaron por la gente muerta
Y tomaron nuevas decisiones
Y soñaron con nuevas visiones
Y crearon nuevos modos de vida
Y curaron la tierra completamente

Un poema de Kathleen O ' Meara (1839-1888)

Nota: Poema escrito en 1869

Perdonar lo que no puedes olvidar

"Perdonar lo que no puedes olvidar" de Lysa TerKeurst es un libro que profundiza en los desafíos del perdón y brinda orientación sobre cómo navegar el proceso.

Aquí hay 10 lecciones del libro: 

1. Comprender la complejidad del perdón: TerKeurst reconoce la complejidad del perdón y enfatiza que es un proceso y no un evento único. Comprender la naturaleza multifacética del perdón es una lección crucial. 

2. Reconocer el dolor: El libro anima a los lectores a reconocer y validar el dolor que han experimentado. TerKeurst enfatiza que está bien sentirse herido y confrontar esas emociones como parte del viaje del perdón. 

3. Elegir perdonar: El perdón se presenta como una elección. TerKeurst guía a los lectores a través del proceso de tomar la decisión intencional de perdonar, incluso cuando las heridas son profundas. 

4. Liberar el peso de la amargura: El libro destaca la naturaleza destructiva de aferrarse a la amargura y el resentimiento. El perdón se presenta como una forma de liberar la carga de las emociones negativas y encontrar la libertad emocional. 

5. Establecer límites: TerKeurst analiza la importancia de establecer límites saludables en el proceso de perdón. Establecer límites se considera una forma de protegerse y al mismo tiempo trabajar para sanar. 

6. Abrazar la perspectiva de Dios: El autor incorpora una perspectiva espiritual, enfatizando la necesidad de alinear los pensamientos y acciones con las enseñanzas de Dios. Buscar la guía de Dios puede proporcionar un marco para el perdón.

7. Cultivando un corazón perdonador: El perdón se presenta como un viaje del corazón. El libro proporciona ideas sobre cómo cultivar un corazón que perdona, lo que implica la voluntad de dejar de lado el resentimiento y extender la gracia. 

8. Encontrar sanación en la comunidad: TerKeurst explora el papel de la comunidad en el proceso del perdón. Compartir experiencias con otros y buscar apoyo puede contribuir al viaje de curación. 

9. Aprender de experiencias dolorosas: El libro anima a los lectores a encontrar lecciones en sus experiencias dolorosas. TerKeurst sugiere que los desafíos pueden ser oportunidades para el crecimiento y la transformación personal. 

10. Abrazar el poder de la redención: El perdón se presenta como un camino hacia la redención. TerKeurst analiza cómo el acto de perdonar puede conducir a la redención personal y a un renovado sentido de propósito. 

Estas lecciones resumen los temas centrales y la orientación que ofrece "Perdonar lo que no puedes olvidar" de Lysa TerKeurst. Es importante señalar que el perdón es un proceso muy personal y desafiante, y las personas pueden encontrar diferentes lecciones que resuenan en ellos según sus experiencias únicas

He empezado un viaje

He empezado un viaje y no sé cuando acabar
Llevo errando tantas vidas
Que no lo recuerdo ya el camino de regreso
Que conduce hasta el hogar

He empezado un viaje y no sé cuando acabar
Llevo errando tantas vidas
Que no lo recuerdo ya el camino de regreso
Que conduce hasta el hogar

Estoy descalzo y desnudo
Llevo espinas en los pies
Estoy cansado extenuado
Llevo siglos sin comer
Pero sé que aunque muy largos
Los caminos tienen fin

He empezado un viaje y no sé cuando acabar
Llevo errando tantas vidas
Que no lo recuerdo ya el camino de regreso
Que conduce hasta el hogar

Estoy descalzo y desnudo
Llevo espinas en los pies
Estoy cansado extenuado
Llevo siglos sin comer
Pero sé que aunque muy largos
Los caminos tienen fin

Y ya veo la luz de mi palacio de cristal
Con paredes de diamantes
Y alfombras de jazmín
En el medio veo alguien
Que siempre esperó por mí

Y ya veo la luz de mi palacio de cristal
Con paredes de diamantes
Y alfombras de jazmín
En el medio veo alguien
Que siempre esperó por mí

Alonso del Río

Los dones de la imperfección

Aquí hay 10 lecciones del libro: "Los dones de la imperfección" de Brene Brown:

1. Acepte la vulnerabilidad: Brown anima a los lectores a aceptar la vulnerabilidad como una fuente de fortaleza y no de debilidad. Abrirnos y ser auténticos en nuestras imperfecciones fomenta la conexión y el coraje. 

2. Cultivar la autocompasión: El libro enfatiza la importancia de cultivar la autocompasión tratándonos a nosotros mismos con la misma amabilidad y comprensión que brindamos a los demás. 

3. Deje de lado el perfeccionismo: Brown explora cómo la búsqueda de la perfección puede obstaculizar el crecimiento personal y la felicidad. Dejar de lado expectativas poco realistas y aceptar las imperfecciones conduce a una vida más plena. 

4. Cultivar la resiliencia: El desarrollo de la resiliencia se destaca como un componente clave para afrontar los desafíos de la vida. Aceptar que los reveses son parte de la experiencia humana y aprender de ellos fomenta la resiliencia. 

5. Practica la gratitud: Brown analiza el poder transformador de la gratitud para cultivar la alegría y la satisfacción. Reconocer y apreciar los aspectos positivos de nuestras vidas contribuye al bienestar general. 

6. Establecer límites: Establecer y mantener límites saludables es esencial para cultivar conexiones significativas. Aprender a decir no y establecer límites protege nuestro bienestar y fomenta relaciones auténticas.

7. Viva de todo corazón: Vivir de todo corazón implica aceptar nuestras vulnerabilidades, cultivar la gratitud y participar en la vida con un sentido de dignidad. Se trata de vivir auténticamente y sin pretensiones. 

8. Fomentar la creatividad: El libro explora cómo aceptar las imperfecciones y vulnerabilidades puede desatar la creatividad. La creatividad florece cuando nos permitimos correr riesgos y salir de nuestra zona de confort. 

9. Cultive un espíritu resiliente: Brown analiza la importancia de cultivar un espíritu resiliente, lo que implica recuperarse de la adversidad y encontrar fuerza en situaciones desafiantes. 

10. Conéctese con otros: Las conexiones significativas con los demás son esenciales para el bienestar. El libro enfatiza la importancia de cultivar relaciones auténticas basadas en la vulnerabilidad, la empatía y la conexión genuina. 

"Los dones de la imperfección" ofrece información valiosa sobre cómo aceptar las imperfecciones, fomentar la resiliencia y vivir una vida incondicional. Las lecciones proporcionadas por Brene Brown alientan a los lectores a cultivar la autenticidad, la autocompasión y conexiones significativas con los demás.

Las sombras y la luz

Querer vivir y querer morir.
Querer liberarse y querer esconderse.
Querer conectarse y querer estar solo.
Queriendo querer,
y querer estar libre de miseria.

Niña, tienes TODAS estas cosas
en tu vasto y hermoso corazón.
Nunca te alejes de ninguna parte, mi amor.
Sin embargo, nunca dejes que ninguna parte sea tu dominio.

Sé libre y salvaje como los árboles del bosque:
Busca la luz, sí,
pero ama tus sombras también.

Jeff Foster

A los 40 años debe ser lo suficientemente inteligente

A LOS 40 AÑOS DEBES SER LO SUFICIENTEMENTE INTELIGENTE PARA DARTE CUENTA DE ESTO: 

1. Alguien gana 10 veces más que tú en un trabajo de 9 a 5 porque tiene más "apalancamiento" en su trabajo. 

 2. La distracción es la mayor causa de éxito. Atrofia y destruye tu cerebro. 

 3. No debes aceptar consejos de personas que no están donde quieres estar en la vida. 

 4. Nadie vendrá a salvar tus problemas. Tu vida es 100% tu responsabilidad. 

 5. No necesitas 100 libros de autoayuda, todo lo que necesitas es acción y autodisciplina.

6. A menos que hayas ido a la universidad para aprender una habilidad específica (es decir, médico, ingeniero, abogado), puedes ganar más dinero en los próximos 90 días simplemente aprendiendo ventas. 

7. A nadie le importas. Así que deja de ser tímido, sal y crea tus oportunidades. 

8. Si encuentras a alguien más inteligente que tú, trabaja con él, no compitas. 

9. Fumar no tiene ningún beneficio en tu vida. Este hábito sólo ralentizará tu pensamiento y reducirá tu concentración. 

10. La comodidad es la peor adicción y el billete barato a la depresión. 

11. No le digas a la gente más de lo que necesitan saber, respeta tu privacidad. 

12. Evite el alcohol a toda costa. Nada peor que perder el sentido y actuar como un tonto. 

13. Mantenga altos sus estándares y no se conforme con algo porque está disponible. 

14. La familia que creas es más importante que la familia de la que vienes. 

15. Entrénate a no tomarte nada personalmente para salvarte del 99,99% de los problemas mentales.

Cuatro leyes de la Vida

La primera dice:
"La persona que llega a nuestra vida, es la persona correcta"; es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:
"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido". Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el: "si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice:
"En cualquier momento que comience es el momento correcto". Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuándo comenzará.

Y la cuarta y última: "Cuando algo termina, termina". Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.
Creo que no es casual que estén leyendo esto, si estas palabras llegaron a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado".